Sunburn atau selaran matahari boleh berlaku kepada sesiapa sahaja yang terdedah terlalu lama kepada sinaran ultraviolet (UV), termasuk wanita berhijab yang aktif melakukan aktiviti luar. Muka merah, kulit terasa panas, pedih apabila disentuh dan mula menggelupas merupakan antara tanda-tanda biasa yang menunjukkan kulit mengalami kerosakan akibat cahaya matahari.

Ramai beranggapan sunburn hanya berlaku pada wajah, sedangkan tangan, kaki, leher dan bahagian kulit lain yang terdedah juga berisiko mengalami keadaan sama. Walaupun kelihatan seperti masalah ringan, sunburn boleh menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif, kering, menggelupas dan dalam kes tertentu boleh menyebabkan lepuh.

Berikut ialah lapan cara yang boleh diamalkan untuk membantu meredakan sunburn dengan lebih selamat dan berkesan.

1. Segera Berlindung Daripada Cahaya Matahari

Perkara pertama yang perlu dilakukan apabila kulit mula terasa panas dan pedih ialah menghentikan pendedahan kepada cahaya matahari.

Segera cari tempat yang teduh, masuk ke dalam bangunan atau lindungi kulit dengan pakaian yang longgar dan selesa. Semakin lama kulit terdedah kepada sinaran UV, semakin teruk kerosakan yang boleh berlaku.

Menurut American Academy of Dermatology, penggunaan pakaian pelindung serta sunscreen dengan SPF 30 ke atas sangat penting bagi mengurangkan risiko kerosakan kulit akibat cahaya matahari.

2. Sejukkan Sunburn Hijabi Dengan Tuala Lembap

Untuk membantu mengurangkan rasa panas dan pedih, tekapkan tuala bersih yang dibasahkan dengan air sejuk pada kawasan yang mengalami sunburn.

Biarkan selama beberapa minit dan ulang beberapa kali sehari jika perlu. Kaedah ini membantu menenangkan kulit dan mengurangkan ketidakselesaan.

Elakkan meletakkan ais secara terus pada kulit kerana ia boleh menyebabkan iritasi tambahan pada kulit yang sedang sensitif.

3. Mandi Air Sejuk, Elakkan Air Panas

Mandi menggunakan air sejuk atau suam-suam kuku dapat membantu mengurangkan rasa tidak selesa akibat selaran matahari.

Ketika mandi, elakkan menggosok kulit menggunakan span kasar, berus badan atau skrub kerana ia boleh menyebabkan keradangan menjadi lebih teruk.

Gunakan pencuci badan yang lembut dan tidak mengandungi pewangi yang terlalu kuat. Selepas mandi, lap kulit secara perlahan menggunakan tuala bersih.

4. Gunakan Aloe Vera Atau Pelembap Ringan

Aloe vera sering menjadi pilihan utama untuk menenangkan kulit yang terbakar kerana mempunyai kesan menyejukkan secara semula jadi.

Pilih gel aloe vera atau pelembap ringan yang bebas alkohol dan tidak mengandungi terlalu banyak bahan pewangi.

Pelembap yang mengandungi aloe vera atau soy juga boleh membantu mengurangkan keradangan dan mengekalkan kelembapan kulit.

Untuk hasil yang lebih baik, sapukan pelembap ketika kulit masih sedikit lembap selepas mandi.

5. Minum Air Kosong Dengan Cukup

Sunburn bukan sahaja memberi kesan kepada permukaan kulit, malah boleh menyebabkan badan kehilangan lebih banyak cecair.

Keadaan ini biasanya berlaku apabila seseorang berada lama di bawah matahari atau banyak berpeluh sepanjang hari.

Pastikan anda minum air kosong secukupnya bagi membantu tubuh kekal terhidrat dan menyokong proses pemulihan kulit secara semula jadi.

6. Kurangkan Penggunaan Makeup Tebal

Apabila kulit wajah sedang merah, pedih atau menggelupas, penggunaan makeup yang tebal sebaiknya dikurangkan buat sementara waktu.

Foundation jenis full coverage, bedak yang tebal atau produk yang memerlukan pembersihan agresif boleh menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif.

Buat sementara waktu, fokus kepada rutin penjagaan asas seperti pencuci muka yang lembut, pelembap dan sunscreen.

Elakkan juga penggunaan bahan aktif seperti retinol, AHA, BHA dan vitamin C sekiranya kulit masih mengalami iritasi.

7. Jangan Kopek Kulit Yang Menggelupas

Apabila proses pemulihan bermula, kulit yang rosak biasanya akan menggelupas secara semula jadi.

Walaupun keadaan ini boleh mengganggu penampilan, jangan sesekali mengopek atau menarik kulit yang sedang tertanggal.

Tindakan tersebut boleh menyebabkan luka kecil, keradangan dan meningkatkan risiko perubahan tona kulit yang tidak sekata.

Teruskan penggunaan pelembap untuk membantu kulit pulih dengan lebih selesa.

8. Pakai Sunscreen Setiap Kali Keluar Rumah

Selepas mengalami sunburn, kulit menjadi lebih sensitif terhadap cahaya matahari. Oleh itu, penggunaan sunscreen perlu dijadikan rutin harian.

Gunakan sunscreen broad-spectrum sekurang-kurangnya SPF 30 dan ulang sapuan setiap beberapa jam jika berada lama di luar atau banyak berpeluh.

Selain sunscreen, hijabi juga boleh menggunakan perlindungan tambahan seperti payung, topi, sarung tangan, inner lengan panjang atau pakaian yang membantu mengurangkan pendedahan terus kepada sinaran UV.

Bila Perlu Jumpa Doktor?

Kebanyakan kes sunburn boleh pulih dengan penjagaan yang betul. Namun, pemeriksaan doktor diperlukan jika keadaan menjadi serius.

Dapatkan rawatan segera jika kulit melepuh dengan banyak, mengalami kesakitan yang melampau, demam, menggigil, pening, loya atau menunjukkan tanda jangkitan seperti nanah dan bengkak yang semakin teruk.

Lepuh akibat sunburn juga tidak digalakkan untuk dipecahkan kerana ia boleh meningkatkan risiko jangkitan dan melambatkan proses penyembuhan.

Kesimpulan

Sunburn perlu dirawat dengan cepat dan lembut bagi mengelakkan kerosakan kulit yang lebih serius. Langkah seperti menyejukkan kulit, menggunakan pelembap yang sesuai, minum air secukupnya dan mengelakkan pendedahan berlebihan kepada cahaya matahari dapat membantu mempercepatkan proses pemulihan.

Bagi hijabi yang aktif di luar rumah, jadikan penggunaan sunscreen, pelembap dan perlindungan fizikal sebagai rutin harian. Pencegahan yang konsisten adalah kunci untuk memastikan kulit kekal sihat, selesa dan terlindung daripada kesan buruk sinaran UV.

BACA LAGI : Putihkan Semula Kulit Sunburn & Lembutkan Kulit Badan, Hanya Guna Produk Drugstore