rencana@hmetro.com.my
Sebagai wanita bekerjaya, mengimbangi tuntutan kerja dan tanggungjawab dalam rumah tangga antara cabaran besar yang harus dilalui hingga ada kalanya mencetuskan tekanan.
Namun dengan pengurusan masa yang bijak dan pendekatan teratur, wanita dapat menjalankan kedua-dua peranan ini dengan lebih berkesan.
Justeru, penting bagi wanita untuk merancang, berkongsi tanggungjawab dan menjaga kesejahteraan diri supaya dapat menikmati kehidupan yang lebih seimbang, produktif dan memuaskan, baik di tempat kerja mahupun di rumah.
Kali ini Wanita Metro (WM) berkongsi beberapa tip berguna untuk membantu wanita menguruskan kedua-dua aspek kehidupan (kerjaya dan rumah tangga) dengan lebih lancar.
Rancang jadual harian
Membuat jadual harian yang teratur adalah kunci utama dalam mengimbangi kerjaya dan tugas rumah tangga.Pastikan waktu untuk kerja, keluarga dan diri sendiri adalah jelas serta fleksibel sekiranya berlaku perubahan.
Utamakan tugas
Fokus kepada perkara yang paling penting terlebih dahulu, baik dalam kerjaya mahupun di rumah.
Susun tugas mengikut keutamaan dan selesaikan yang paling mendesak atau penting dahulu.
Berkongsi tanggungjawab dengan pasangan
Bekerjasama dengan pasangan dalam menguruskan rumah tangga adalah sangat penting.
Kongsi tugas seperti memasak, mengemas dan menjaga anak supaya beban tidak tertumpu kepada seorang sahaja.
Gunakan teknologi untuk memudahkan kerja
Manfaatkan aplikasi atau alat digital untuk menguruskan jadual dan aktiviti harian.
Sebagai contoh, gunakan kalendar digital untuk merancang masa atau aplikasi belanja untuk memudahkan pengurusan kewangan rumah tangga.
Ambil masa untuk diri sendiri
Jangan lupa untuk meluangkan masa untuk diri sendiri walaupun sibuk dengan kerja dan urusan rumah tangga. Aktiviti seperti bersenam, membaca atau sekadar berehat akan memberi tenaga dan membantu menjaga keseimbangan emosi.
Berkomunikasi dengan pasangan dan rakan sekerja
Komunikasi yang baik dengan pasangan, anak-anak dan rakan sekerja adalah penting.
Pastikan semua orang memahami tanggungjawab masing-masing dan bekerjasama untuk mengurangkan tekanan.
Tetapkan batasan
Menjadi wanita bekerjaya memerlukan pengurusan masa yang cekap. Tetapkan batasan antara masa kerja dan masa bersama keluarga. Elakkan membawa balik kerja pejabat ke rumah, kecuali dalam keadaan yang sangat mendesak.
Jaga kesihatan fizikal dan mental
Pastikan anda makan dengan seimbang, cukup tidur dan bersenam secara teratur untuk memastikan tenaga yang mencukupi bagi menguruskan tugas harian.
Belajar untuk Mengatakan ‘Tidak’
Kadangkala, wanita perlu belajar untuk mengatakan ‘tidak,’ terutamanya jika terlalu banyak komitmen. Mengutamakan diri sendiri dan keluarga adalah penting bagi mengelakkan tekanan berlebihan.
© New Straits Times Press (M) Bhd
